夏季雨水較多，濕氣偏盛，這時(shí)，人體往往出現(xiàn)頭昏腦漲，四肢倦怠，胸中郁悶，食欲不振，大便溏瀉不爽等脾胃受損的表現(xiàn)，這也是為什么炎熱的夏季，人們總是感到悶熱不去，身體不舒服的主因。中醫(yī)認(rèn)為，脾“喜燥惡濕”，所以夏季防濕傷脾很重要。

     為防外濕傷脾，人們應(yīng)注意淋雨、涉水后要及時(shí)將身體擦干，更衣保暖，不要在游泳池或澡堂內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間浸泡、洗浴，勞動(dòng)、休息要盡量避開(kāi)水濕過(guò)盛的地方，不可久居濕地，工作、生活環(huán)境及其設(shè)施要保持良好的通風(fēng)。為防內(nèi)濕，不宜大量食用生冷及油膩食物，尤忌暴飲暴食。清熱利濕食物以綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥最理想。在日常生活中，除食用冬瓜、綠豆芽、小白菜、苦瓜之類(lèi)的清熱食物外，還要吃些薏苡仁。