處暑，是暑氣結(jié)束的時節(jié)，“處”含有躲藏、終止的意思，顧名思義，處暑表明暑天將近結(jié)束。這時的三伏天氣已過或接近尾聲，所以“暑氣至此而止矣”。今天就是處暑，我們該如何養(yǎng)生呢？

1、情緒調(diào)養(yǎng) ：處暑時節(jié)“宜安靜性情”，時至處暑，秋意越來越明顯，大自然逐漸出現(xiàn)一片肅殺的景象，此時人們?nèi)菀桩a(chǎn)生悲傷的情緒，因此在精神調(diào)養(yǎng)上，處暑時節(jié)要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平常可多聽音樂、練習書法、釣魚等安神定志的課外活動。

2、飲食調(diào)養(yǎng)：處暑節(jié)氣氣侯逐漸干燥，身體里肺經(jīng)當值，因此中醫(yī)認為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”。意思就是秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，多增加酸性食物，以加強肝臟功能。為順應(yīng)肺臟的清肅之性平時可多吃一些荸薺、蘋果、梨、葡萄、蓮子、紅棗、茯苓、山藥、銀耳、百合、甘蔗、薏仁、蜂蜜、豆類及奶類等清潤食品；少攝取辛辣等辛味食物，如姜、蔥、蒜、韭菜、茴香等；條件允許的話可適當食用點白燕窩、阿膠、海參等滋陰潤燥品。

3、運動養(yǎng)生：在運動上，秋天，秋高氣爽，適合戶外運動?？筛鶕?jù)個人的體質(zhì)，做一些登山、慢跑、郊游、做廣播操等戶外運動。但要多注意滋脾補筋。因為秋天金容易克本，而肝是主筋的。所以，在運動的時候，要注意不要劇烈，做好準備活動，避免傷筋。　

4、精神調(diào)養(yǎng)：處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，此時起居作息也要相應(yīng)地調(diào)整，要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肅殺之氣，早起有助于肺氣的舒展，還要適時添減衣服。